JUS BUAH DAN SAYUR UNTUK SARAPAN

Jus buah dan sayur merupakan salah satu pilihan yang tepat sekali. Jus bisa sebagai alternatif sarapan rutin  setiap  hari  dan  memiliki   manfaat  yakni   menambah  daya   tahan  tubuh  terhadap  serangan

penyakit. Jus masing-masing buah memiliki kandungan nutrisi tersendiri. Ada beberapa macam buah masing-masing bisa di kelola bersamaan atau bisa juga salah satu buah itu sendiri untuk di kelola menjadi jus untuk sarapan sehari-hari. Jus buah terutama, selaen menyehatkan dan komposisinya juga sangat nikmat sekali. Tujuan seseorang melakukan rutin sarapan dengan mengonsumsi jus buah ataupun sayuran yakni ingin memiliki tubuh yang ideal, dan ini merupakan dambaan setiap orang. Namun bagi mereka yang menginginkan hal demikian, haruslah di sertai dengan menjaga pola makan yang baek dan teratur, janganlah menggunakan cara yang tanpa menganut aturan pola hidup yang sehat, seperti kebiasaan makan tanpa kontrol, tanpa adanya olahraga rutin rilex seperti pada jogging, tanpa ia sadari maka berat badan akan terus bertambah. Lalu bagaimana dengan caranya untuk mengonsumsinya Agar Jus Lebih bermanfaat.

Berikut ini jus buah atau sayuran yang bisa kita gunakan untuk sarapan dan yang memiliki kandungan sama bagusnya keduanya juga sebagai menu untuk diet anda, lakukan di setiap pagi hari sebelum anda melakukan aktivitas...

• Jus Sayuran,, siapkan wortel di potong kecil 250 g , kubis juga di potong kecil 250 g . 2 batang seledri di potong kecil 150 g , tiga siung bawang di potong kecil 150 g , peterseli 250 g dan bayam di potong kecil 250 g semuanya cukup. Selanjutnya rebus sebentar semuanya dengan air panas sampai layu, dan masukkan ke dalam air dingin agar warna dari sayur itu tetaplah terjaga. Lalu setelah semuanya dingin, mulailah semua bahan di bikin jus sampai semua bahan menjadi halus. Di sini selaen buah dan sayuran bisa di konsumsi dengan jus, anda juga bisa menggunakan jus ini sebagai sup dengan menambah sedikit rempah.

• Jus Buah Tomat dan Pepaya,, siapkan potongan buah tomat 150 g , potongan kecil buah pepaya 250 g , potongan jadi dua atau tiga buah jeruk manis 250 g dan air minum secukupnya. Caranya adalah jeruk manis di peras untuk di ambil air sarinya. Lalu masukkan potongan beberapa buah yang sudah di potong kecil tadi ke dalam blender dan prosesnya ialah sampai lembut. Lalu masukkan air dengan aduk yang rata. Jika suka dengan rasa air yang tawar, maka anda juga bisa dengan biasa menggunakan tanpa rasa dengan menambah es batu, lalu segera sajikan.

• Jus Buah Wortel dan Buah Bit,, siapkan sekitar 5 buah wortel di potong kecil menjadi 500 g , di tambah satu potong buah bit juga di potong kecil menjadi 250 g di tambah daun selada juga bagus, . Lalu anda rebus dulu, setelah anda dinginkan langsung saja masukkan ke dalam blender, dan lembutkan semua bahan-bahan tadi untuk menjadi jus dan segera di sajikan.

• Jus Buah Pisang,, cukup siapkan sepotong pisang ambon saja, siapkan juga susu tanpa lemak dan tambahkan nutrisi formula 1, lalu masukkan semuanya ke dalam blender dengan di tambah sedikit es batu dan lembutkan semuanya dan selesai segera sajikan

Semua jus buah dan sayur yang di kelola di atas adalah jus untuk menjaga kebugaran serta bagi yang ingin menurunkan berat badannya. Untuk itu bagi siapapun saja yang ingin diet dengan tidak menyiksa dirinya, maka anda bisa dengan menggunakan jus seperti ini, mudah dan cepat mendapatkan hasilnya. Metode mengonsumsi jus buah dan sayuran di tambah nutrisi dan susu tanpa lemak kalaupun ada, maka anda bisa dengan membuat catatan harian selama mengonsumsi jus seperti ini, dan kira-kira berapa lama anda menjalaninya dan mendapatkan hasilnya.