AGAR JUS LEBIH BERMANFAAT

Untuk mengelolah jus buah atau sayuran agar kandungan dari nutrisinya tetap terjaga, maka alangkah baeknya dengan mengetahui tata cara  untuk  mengelolah  jus  buah  atau  sayuran  yang  di  sarankan

dengan benar. Jadi janganlah mengolah buah dan sayuran yang di simpan di lemari es. Semua ada aturan yang benar, dan jangan sampai salah mengelolahnya agar tubuh kita akan mendapatkan manfaat yang tepat. Seperti halnya minum es jus buah dan sayuran yang menyehatkan, ini yang membantu kita memperoleh manfaat dari buah dan sayuran yang segar dengan cara yang praktis. Setiap orang menginginkan dengan hidup yang sehat, apalagi di tengah kehidupan yang lebih moderen dengan hadirnya macam-macam makanan juga minuman yang kurang sehat dan kebanyakan selalu berbau bahan kimia, jadi kita harus lebih pintar untuk menjaga pola makan kita, jangan sampai kita mengonsumsi makanan tanpa mengikuti anjuran yang benar, dan baca juga untuk Memilih Jus Sesuai Jenis Penyakit.

Lalu mengapa kita lebih memilih jus buah atau sayuran sebagai makanan sehat bagi tubuh ? Jawabannya tentu saja supaya frutarian selalu terhindar dari berbagai macam-macam penyakit yang sekarang ini sudah meresahkan masyarakat. Banyak macam penyakit tiba-tiba menyerang tubuh manusia karena keteledoran manusianya yang tanpa mengatur pola makannya dengan benar. Selanjutnya adalah, bagaimana mengola jus buah atau sayuran agar lebih bermanfaat bagi kita :

1 ). Jangan menyimpan jus buah dan sayuran terlalu lama.

Jikalau anda sedang membuat es jus buah atau sayur, alangkah baeknya segera di habiskan, sebab jika jus yang telah anda buat tidak segera di minum habis, atau anda menunggu waktu karena beberapa alasan untuk di minumnya nanti, maka manfaat dari jus itu jelas menurun, dan vitamin yang ada pada jus itu jelas rusak oleh oksigen serta ultraviolet yang ada di sekitarnya. Atau lebih baek anda membuat jus dengan sedingin mungkin, lalu anda simpan dalam thermos yang tertutup rapat sekali dan benar-benar thermos  khusus jangan tercampuri yang laen seperti pada lemari es. 

2 ). Jus itu bukanlah pengganti buah. 

Untuk perlu anda ketahui, sebaeknya jangan secara terus menerus mengonsumsi jus buah dengan alasan sudah mengonsumsi buah lewat jus. Karena jika anda keseringan minum jus terus menerus tanpa mengkonsumsi buah-buahan secara langsung, itu sangat tidak bagus. Justru kalau anda keterusan mengonsumsi jus buah dan sayuran, tanpa secara langsung mengonsumsi buah, berat badan anda akan bertambah. Jadi sangat baek lagi kalau anda dengan mengonsumsi buah segar langsung akan sangat bermanfaat bagi lambung anda, sebab di saat anda mengunyah, maka lambung akan bekerja serta mmembakar 20 kkal. Jadi sebaeknya anda juga langsung bisa dengan mengonsumsi buah segar untuk kesehatan tubuh anda sendiri. 

3 ). Kandungan Karoten.

Kandungan banyak terdapat pada wortel serta buah-buahan lokal hadir semakin langkah, adalah kesemek. Rasa yang masam pada buah matang menjaga vitamin C tidak mudah rusak. Tapi bukan berarti buah manis tidak mengandung vitamin C, ada buah pepaya juga jambu biji merah adalah buah yang manis yang sarat vitamin C.

4 ). Asam Sirat.

Air jeruk nipis dan lemon yang bersifat tonik bagi liver, sehingga fungsi liver akan semakin rajin untuk membuat zat racun atau radikal bebas dalam tubuh. Buah yang sudah matang kaya akan asam sitrat adalah sirsak dan jeruk manis juga keprok. Untuk kesehatan dan antiaging sebaeknya jangan membuat jus dari campuran buah manis alkoholik (buah yang rasanya sangat manis, sedikit mengandung air dan mudah untuk berubah menjadi alkohol jika pemeramannya terlalu matang), contohnya adalah durian, nangka dan cempedak.

5 ). Jus Di Minum sekalian Ampasnya.

Kira-kira anda harus menggunakan apa untuk membuat jus, terkadang seseorang menggunakan juicer karena ampasnya akan terpisah, maka bisa anda gunakan air juga ampasnya. Jadi tetap saja meski terasa tidak enak, jangan di buang. Jika menggunakan blender, jangan di saring untuk mendapatkan airnya, biarkan ampas tetap tercampur dan di minum. Pada ampas buah terdapat serat dan vitamin, yang paling umum adalah vitamin C. dan ini yang sangat bermanfaat.

Selanjutnya bagi anda perempuan, agar kulit anda tetap cantik dan terlihat awet muda, maka fikiran juga harus lebih rilex, dan jauh dari strees. Nutrisi penangkal strees adalah kalium (semua jenis buah), vitamin B kompleks (kacang hijau, kacang merah, serta jenis polong-polongan). Semoga uraian di atas bisa bermanfaat buat anda.